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乳酸菌の働き

乳酸菌、誰しもが1度は耳にしたことがありますよね。
ヨーグルトとかに含まれているあれです。

そんな乳酸菌、摂ったほうが体にいいとか言われてますけど、なぜいいのかはあまり知られていないのではないでしょうか。

乳酸菌の働きは腸内細菌を整える作用があります。
腸内細菌って聞くとなんだかよろしくない印象を与えたかと思いますが、人の体のなかには何兆個もお腹の中に菌がいるんです。知ってました? その菌のバランスが崩れることで下痢になったり便秘になったりします。

腸内細菌は善玉菌と悪玉菌に分かれます。
善玉菌が多いほうが健康にはいいんです。しかし、食生活やストレス、運動不足になると悪玉菌が増えます。悪玉菌が増えると便秘、下痢などの消化器症状を呈すだけでなく心臓や脳の血管にも悪影響を与え各種病気の原因になるとも言われています。がんの原因にも悪玉菌が関与しているのではないかとも言われてるぐらいなので悪玉菌は少ないに限ります。

そんな体のなかの腸内細菌の勢力図を大きく善玉菌よりにするために活躍するのが乳酸菌というわけです。
乳酸菌を経口で摂取したあと、消化の影響を受けます。ここで死滅してしまう乳酸菌もいますが、生きて腸にまで届く乳酸菌という言葉があるように生きたまま腸に届くものが存在します。 この乳酸菌が悪玉菌と戦います。乳酸菌自ら戦うだけでも悪玉菌を減らせますが、乳酸菌は自ら前線に立って悪玉菌と戦うだけにとどまらず善玉菌のバックアップまで行うんです。バックアップを受けた善玉菌は協力になり悪玉菌を退治します。

そうして乳酸菌は腸内細菌の勢力図を書き換えるのに一役も二役もかっているのです。

そうそう、忘れてはいけない生きて腸にまで届かなかった、途中で志半ばにして死滅してしまった乳酸菌も無駄死ににはなりません。 死んでしまった彼らも食物繊維と同じ働きとなり腸内の不要なものを排除するのに作用し、便秘の解消に一役買ってるのです。これらの作用から乳酸菌は摂って困ることは何一つありません。
最近の研究では、乳酸菌を摂る事で花粉症などのアレルギー症状を緩和してくれるという作用があることが報告されています。 乳酸菌を摂取することで自己免疫を強化し、アレルギー物質とも戦ってくれるなんてとても重宝する働きではないでしょうか。

私も春になると花粉症で悩まされます。一朝一夕では効果が得られないそうですが、花粉症で悩まない時代が来ることを切に願って今日も乳酸菌を摂ってます。

腸内環境とビフィズス菌

ビフィズス菌は腸内環境を良くするために良いものだとされています。
腸内の善玉菌を増やすだけでなく、大腸菌などの増殖を抑制する役割もあり日頃の摂取が 欠かせません。
ストレスのある生活習慣や喫煙などでも減ると言われているので腸内環境を整え る意味でも摂取するクセをつけると良いと思います。ビフィズス菌などで腸内環境を良くするこ とで便秘対策などもでき、ダイエットと共に肌などのスキンケアにも効果を与えます。

ヨーグルトなどから摂取できますが、ヨーグルトにはもう1つ身体 に良い効果として乳酸菌革命SUPERがあります。乳酸菌は昨今、ピロリ菌なども 除去出来ると注目を浴びています。LG21という乳酸菌ですが、胃 潰瘍などになる原因のピロリ菌を除去してくれるのでその種のヨーグルトを選ぶと良いでしょう。

ビフィズス菌は意識して摂取するようにしておかないと、 日々のアルコールの摂り過ぎや喫煙、ストレスでいつの間にか減少してしまう 生活習慣の積み重ねでもあるので生活の習慣の中に摂取するクセを取り入れると良いと思います。

善玉菌が増えお通じが良くなると毒素排泄などが出来るので、 ダイエットや美容だけではない健康にも影響を与える重要な要素だと言えます。

ビフィズス菌で感染症予防

ビフィズス菌、一度は良いたことがある名前ではありませんか?
「ビフィズス菌」と書かれたパッケージのヨーグルトを売り場で目にした事がある人も多いと思います。

ヨーグルトは、さまざまな菌の種類によって商品が異なるので自分の目的に合ったヨーグルトを選ぶことが大事です。 ヨーグルトを食べる人は、美肌効果や便秘解消、カルシウムを補うため、免疫力アップなど人それぞれ様々な理由が挙げられると思います。
数多く出回るヨーグルトの中でもビフィズス菌を含んだヨーグルトは、インフルエンザや風邪などの感染症予防に有効と言われている事もあり 冬場になるとお目当ての商品が売り切れ状態…と言う事もあります。


私自身、自分の健康管理を目的としてビフィズス菌を含んだヨーグルトを食べ始めましたが体調が良いです。 マスクもうがいも出来ない我が子のインフルエンザ、風邪予防としても
ビフィズス菌を含んだヨーグルトを食べ始めさせましたが子供も一度も風邪などに感染する事無く健康に過ごす事が出来ています。

インフルエンザの予防接種をしたらインフルエンザに罹らない言う訳ではないので、 高い予防接種代を払うよりビフィズス菌を含んだヨーグルトで美味しく健康的に予防出来たら嬉しいですね。
道
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